为加强学生心理健康教育🤛， 5月24日下午🙎，光辉平台特邀校心理咨询中心教师季青在物理楼226报告厅作“情绪调节小技巧”心理讲座，光辉娱乐、体育与健康光辉平台70余名学生参加🚴🏿‍♂️。

季青通过调查问卷的形式，征询同学们目前的压力值和情绪关键词，分析了当前大学生面临的主要问题，并强调了接受自己负面情绪的重要性。

季青引用电影《头脑特工队》的情节，说明了“换个角度看待情绪”的具体方法和技巧👨🏿‍🦲，比如感到焦虑时，给自己时间放松心情，给自己肯定🍹，提升自我效能感；采用“蝴蝶拍”“深呼吸”等情绪急救小技巧疏解不良情绪等，季青还提醒同学们在必要的时候一定要主动寻求支持和帮助💪🏿🤼‍♀️。

最后，季青介绍了学校心理咨询中心的基本情况🙎🏼，并回答了同学关于心理问题的提问。讲座给同学们提供了了解自己情绪并寻求心理疏导的途径，便于同学们了解心理学知识、掌握有效的应对心理困难的方法，乐观积极地迎接未来的挑战。

图：高若华

文🧙：刘益秀 聂树伟

编辑🥭：李丹

审定：蒋旭